在爸媽在線傳統文化課堂分享的時候我就說：以后要好好吃飯、好好睡覺，以及修自己的德行。現在回來有一段時間了，我發現有很多新覺察、新體悟到的東西。
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回來以后，沒有特殊情況，我就基本天天晚上11點之前入睡，早上7點左右起床。起來靜坐半小時，再誦讀文章。感覺文章還是得讀，讀讀群里爸媽在線每日發的，然后白天就去實踐，就去用。日子都變得有趣而有期待了。
這么長時間寫心靈對話，我發現真是越寫越有，越寫越具象化，發現模糊的無形的思想和感受背后，有如此多深究出來的智慧。體會到了什么叫作本自具足，只需要我們不斷去挖掘探索。探索出來之后，自己都沒想到這些，然后自己就給自己指引和轉化了。這些顯化出來的東西最后就成為了自己的潛意識，在生活中、在腦子里不斷閃現，繼而影響了自己的認知、觀念和行為，走上了屬于自己思想的新道路。
與段老師、陳老師、呂老師合影
有很多知識段老師上課都講過，我可能記在大腦深處了，忘了它們了。最近可能就是喚醒了吧。在和爸媽交談的時候，說起爸媽在線，他們會有質疑的聲音。第一念我生氣，想辯解；緊接著，第二念，我為什么要辯解？我為什么要糾纏，為什么要入局？我為什么不能同意他們想法的存在？畢竟他們沒去過呀，有這樣的想法很正常呀。然后我就收回自己的心，告訴自己安住自己的心，自己心里有沒有數？這又是修行的時候到了，在考驗你能不能定住自己。我能嗎？能。學會不辯解，學會接納，學會閉嘴，愛反而更自由。然后我就說：你們可以這樣說啊，我同意你們，我覺得好就行了的。認知已然不一樣了，說再多可能會傷我們的感情，對方是真理解不了、體會不到，唯有親身經歷。
然后我就深深知道，有很多時候，我都可以選擇入不入局、糾不糾纏。別人對你怎么樣，可能是你應該要經歷的，生命需要這個部分來成長，但是你如何回應，就是修行的時候，就是你如何選擇的時候。段老師說看自己能不能定得住，能不能保護自己不受傷害。現在我知道這句話怎么用了。
聽傳統文化課
夏老師上課說要往積極的方向想，就要想好的。然后我就時刻提醒自己，跳出原定的小我，想好的。發現那就是小我在作祟，可能不是真的。我看到爸媽在線群里每日一發，有句話這樣說：你越不評判越不定義，不分對錯、好壞，只去體驗和經歷，體驗比評判更接近事情的真相。然后我就用。我擔心的時候我就說：不管它會如何發生，不評價，把這一切交給偉大的整體，我就想好的，也許不好的也會經由偉大的整體變成好的，因為沒有真正的好和壞。當然，我身體也會難受，心里也會難受，那就難受吧，我就看著我的身體，感受著我的心跳，感覺它們也和我的靈魂分開了。我就同意、接納，去體驗，可以說去享受這份難受。腦子亂想，我知道這又是我的內心驅動的，因為此刻我的心難受，又有癮了。我會停止，不去想，我知道想不通，越想這個心里的癮越大，然后就會不停地想，沒有止境。我就不想，就等這個癮過去，它就存在著。我帶著這個去干讓我放松的事、愉悅的事。
之前的我不敢放，真的是干別的心里卡著帶著，腦子里不停閃現。當然我覺得我可能因為吃藥把腦神經治好了吧。但是現在我敢了，敢真的先把它放在一邊，敢松開它的手了。松開的剎那，身體也很難受，手腳麻，這種失控感，我好像沒有線了的氣球，難受害怕襲來。但是我依舊還會選擇和這種感受共處，不去想，我知道腦子的是假的，安慰好自己的心，才叫心過去，事才會過去。當我帶著這個干完別的，這種感覺慢慢就消散了，我再去想剛剛的事情，都變得模糊了，沒有相了，真的叫虛妄了。此刻內心很安定平靜，對那個事情也有了答案。懷疑的變得落定，擔心的沒有了后續故事，因為我知道有偉大的整體給我托底。我也堅信，我命好，遇到的也是好的，我就不可能有我擔心的那種不好的發生在我身上。我每一刻都在覺察和踐行，都在改變命運軌跡。
與同修合影
我一直無法面對我前面那種對于我來說不好的經歷，就是我當初糾結了很長時間的事情。我時不時會想起來，然后就會下意識去逃避，不進去，我怕自己出不來。但我知道，有時候過去的記憶片段總會因為有相似的外境，或者有跟當初相似的心境，被勾勒出來。逃避不是辦法。那我也不愿意去想，該怎么辦？問老師？有沒有知識可以用？我就想到，我換個角度看怎么樣。
我想起段老師說的考驗，想到夏老師一輩子經歷了那么多起起落落，那么多生生死死，他也沒被打倒，現在依然這么高能量地做爸媽在線。我就對自己說：賀嘉，不要怕，它們的發生就是來成就你的。如果沒有這件事，你又怎么能堅定地跟段老師學習呢？怎么能這么快接觸到夏老師講的傳統文化呢？這件事里沒有什么好怨的、責怪的，因緣和合，就是你應該要經歷的，就是來考驗你的，就是給你送的禮物和恩典，就是來成就你、助你的。它里面有太多自己的功課和與父母關系的功課要學習，經由這一件事淋漓盡致地體現了出來。它是鏡子，照清了你自己，讓你看到了自己的內心。
與夏老師合影
不用害怕了，我知道當我看到、覺悟到這些，我就已經把陽光帶到了這片陰影中，我不需要逃避了，和它同在。這個事里的思想感受也是當初的小我、自我構想的世界，我可以和它分開，允許它存在，看著它，不評判。不影響我的真我如何，我與偉大的整體同在。所以我遇到所謂不好的事情發生在我身上，我都會告訴自己：來成就你的，來成長你的，你會學習到什么的，你的生命會更加明潤。
之前單位那些愁的事，現在沒那么愁了。夏老師說，就是有你要該走的路，躲不掉。段老師也這樣說過。所以，我就經歷，去干，錯就錯了，錯也不一定就是真的錯。這個時候我就想到，沒有對錯，就是你給它下定義了，這個世界不是黑白的，它本來就是一個色的。之前的害怕和擔心真的蒙蔽了我對它的感知，現在我知道，其實這個也沒那么有所謂，有很多人都會看這個，不用把全部的責任都攬在自己身上。我看清了事情的真相，不在小我里，只在整體中。我好像真的上了一個高度看這些了，之前在其中糾纏，現在在上面看這些，學到的知識在這一刻發揮出了它的作用。而且有很多事，我都不糾纏那么多，把握住它的核心，以大局為重。當然很感恩和我一個辦公室的小領導，他本身就很有智慧，給我影響很大，也感謝自己能看到對方身上優質的點，加以學習。
溫習功課
說這么多，看似都挺好的吧？但是人又怎么可能都圓滿。我在父母身上，我還是幫不了他們手機上的事，我擔心害怕懷疑還在。掌控和操心還在，不能完全回歸自己的序位，和他們之間的這種還是很混亂，厘不清，注意力回歸不到身上。不像對別人那樣，分得清誰是誰的事，沒有任何壓力；對他們還是有壓力的。但是我接納，我也和他們說了：手機上有啥問別人吧，我弄不了。我可能能量還沒提太高，然后對這部分沒有梳理好，給我時間，這只是暫時，不用擔心我，我可能突然有一天就OK了的。我也接納這個部分，因為我覺得我現在其他方面都在修，修得比較有成效，這個部分我也有信心。慢慢都會好的，我也不能要求事事都完美。爸媽也理解我的，我們說開了，反而關系還拉近了。我要接納我的一切，越排斥，越反噬，都是來成就我的，重塑我的。我會不斷上升高度，提高能量，然后就不會糾纏看重這些了。知道有一天我會好，那現在經歷一下也行的。
以上內容有段老師之前講的，也有夏老師說的，也有之前忘掉的知識被喚醒的，也有新體悟實踐到的。但是都是最近比較明顯的覺察。不斷覺察，不斷有知識跳出來加持我。心靈對話就好像鐵鍬，挖出了不少寶藏，取之不盡，用之不竭。夏老師給我的答案可能不是我當時設想的那樣，但是我覺得就是能量，能量高了就OK了。那么就是從覺察、感悟、踐行做起，一點一滴積累。沒得到想要的答案，那也得到了對的答案，也踐行了段老師說的話——去做，先從基本做，基礎硬實了，上面建得不但穩固，建得也會快。
結業合影
不貪功，只求踏實前進。愿給予同修啟發，我們攜手共進，提高我們的能量。（作者：賀嘉）
